6月19日｜湖泊双人独木舟初级学员课程

描述

在时间的沉淀下，独木舟这项运动也成为一种烙印着荒野和探险气质的水上运动，其独特的承载力可以适应数天的无补给水上旅行，成为所有水上运动中最适合长途旅行的项目。

随着水上运动在国内的风靡，独木舟也从无人知晓的小众运动逐渐被越多人了解，国内也出现了一些独木舟探险路线。

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我们为何执意于“独木舟”？

独木舟，是人类最古老的水上交通工具，也是刻在文明基因里的探索欲。古埃及人靠它在尼罗河上建立帝国，波利尼西亚人驾它跨越整个太平洋。在中国，七千年前的“萧山跨湖桥独木舟”，见证了先民“刳木为舟”的智慧与勇气。

五千年前，良渚先民以独木舟为文明触角，运输反山王陵的玉琮原料，构建古城"水陆并行"交通体系，湿地稻作系统因舟船串联成生命网络;"作舟以行水"，独木舟是良渚人改写东亚文明进程的关键介质。

这不仅是运动，这是一次与人类先祖跨越时空的共鸣。

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为什么我们需要独木舟？

独木舟作为零碳足迹的水上运动方式，是天然的跨学科户外教室。

· 极致的专注： 一桨一桨，让你从屏幕中解脱，进入忘我的“心流”
· 平衡的智慧： 学习与水流协作，而非对抗。这门水上哲学，也是生活之道
· 可控的冒险： 没有太多的年龄限制，在安全范围内突破舒适区，找回久违的勇气与自信
· 深度的连接： 它要求与同伴绝对的信任与协作，创造远超一顿饭的深刻情谊
· 全新的视角： 从水上看世界，收获一个被忽略的、截然不同的风景

我们在水上，等你换一个角度看世界。

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加拿大PC湖泊双人独木舟初级学员课程

目标

• 介绍及解说独木舟在浅水及无风浪对湖泊学习双人纵驾
• 介绍基本水中安全和救援技术

理论

• 基本的环境危险（水/风/浪/气候）
• 失温、过热（准备）
• 个人预备（衣服、水、点心、药物等）
• 独木舟安全程序

实践步骤

• 救援步骤（倒下）对话/触及/移动/划/走
• 热身活动
• 进水独木舟排水法（岸边岸上）
• 独木舟救援独木舟
• 独木舟牵引
• 绳包的应用及使用（时间许可情况下可讨论及实践）

独木舟划桨技巧

• 上下独木舟
• 划桨换边
• 双人划船的节奏
• 逆流而上划法
• 如何握桨
• 有力、熟练的快速划桨
• 平稳独木舟

学习桨法

• 前进 FORWARD
• 后退 REVERSE
• 拉桨 DRAW
• 扫桨 SWEEP
• J钩形划法 J-STROKE
• 推桨 PRY
• 停止桨CHECK

实践划行

• 前进直线 （50米）
• 大幅度转弯
• 核心直线划行
• 左右转弯
• 码头岸边停靠
• 独木舟内座位对调
• 后退划行

理论知识

• 独木舟及桨构造
• 救生衣认知
• 基本独木舟携带方式
• 半天独木舟旅程装备认知
• 如何判断安全划行水域
• 回归自然,不留下痕迹

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【基础要求】年龄 10 - 65 岁，身体健康，有独立运动能力，无突发疾病史，无游泳技能要求

⚠️  孕期需咨询医生，并提前告知教练

⚠️  3个月内动过手术，需咨询医生

🈲️  严重心血管疾病、心脏病、哮喘、高血压等

🈲️  身体有外伤或开放创面、传染性皮肤病患者

🈲️  耳道炎症或疾病、眼部手术或严重眼睛疾病

【费用包含】

教练及工作人员（师生比不超过1:4）（满4人开班）

培训时使用的全套独木舟装备

场地费用

中餐、饮用水/补给小食

照片及视频拍摄

露营休息区

【备注】俱乐部将为学员购买专业水上运动个人意外险

 

【培训场地】北苕溪营地

 

【备注】

✨个人着装相关：

• 建议穿适合户外运动的长裤长袖的速干衣物（尽量不要穿全棉材质）、溯溪鞋（如没有，请穿/备一双防滑拖鞋）；
• 请根据个人需要，准备防晒相关装备；
• 水上运动可能湿身，请准备一套换洗衣物（玩桨板者请务必）

✨因是户外野生河流，可能存在一些不确定因素，教练将根据河流的实际情况，在以安全为主要前提的考量下，适当修改划行线路或调整活动地点，将提前在活动群内告知

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碎碎念：

学习到独木舟技术动作的要领，或是获得证书，都只是这项运动的开始。

熟能生巧，多练习才能熟练掌握。

希望大家能不止于获得一张证书而已。

记得要快乐出发，安全返航！

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【教学时间安排】  6课时（09:30-12:00;14:00-17:30）

培训完即考核

备注：预定后，请与客服联系确定培训时间

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【费用不含】

① 往返活动场地的交通费用

② 其他个人额外消费

以河流为课堂，唤醒生命的自然力

～期待与你水上见～

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【退改机制】

活动开始前6日取消，全额退款，或改期；

活动开始前3日取消，退报名费用的50%，或改期（如俱乐部已为您购买保险，需支付保险费用）；

活动开始前3日取消，不予退款；

如遇恶劣天气、自然灾害等不可抗拒因素，或活动人数未达最低人数要求，俱乐部将提前告知，取消活动并全额退款，或延期至下次活动。

（系统原因付款隔日后如因个人原因需退款，需扣除0.6%的系统手续费）

更多其他事宜需沟通咨询，请联系客服浪浪---18047046924（微信同号）​