独木舟课程｜湖泊双人独木舟初级学员课程

描述

在时间的沉淀下，独木舟这项运动也成为一种烙印着荒野和探险气质的水上运动，其独特的承载力可以适应数天的无补给水上旅行，成为所有水上运动中最适合长途旅行的项目。

随着水上运动在国内的风靡，独木舟也从无人知晓的小众运动逐渐被越多人了解，国内也出现了一些独木舟探险路线。

这项运动由于需要双人操作，船体侧面迎风面也高队其他水上运动，因此独木舟的操作技巧相对较高，如果没有系统训练，会较难操控，因此更需要系统学习相关能力。

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湖泊双人独木舟初级学员课程

目标

• 介绍及解说独木舟在浅水及无风浪对湖泊学习双人纵驾
• 介绍基本水中安全和救援技术

理论

• 基本的环境危险（水/风/浪/气候）
• 失温、过热（准备）
• 个人预备（衣服、水、点心、药物等）
• 独木舟安全程序

实践步骤

• 救援步骤（倒下）对话/触及/移动/划/走
• 热身活动
• 进水独木舟排水法（岸边岸上）
• 独木舟救援独木舟
• 独木舟牵引
• 绳包的应用及使用（时间许可情况下可讨论及实践）

独木舟划桨技巧

• 上下独木舟
• 划桨换边
• 双人划船的节奏
• 逆流而上划法
• 如何握桨
• 有力、熟练的快速划桨
• 平稳独木舟

学习桨法

• 前进 FORWARD
• 后退 REVERSE
• 拉桨 DRAW
• 扫桨 SWEEP
• J钩形划法 J-STROKE
• 推桨 PRY，停止桨CHECK

实践划行

• 前进直线 （50米）
• 大幅度转弯
• 核心直线划行
• 左右转弯
• 码头岸边停靠
• 独木舟内座位对调
• 后退划行

理论知识

• 独木舟及桨构造
• 救生衣认知
• 基本独木舟携带方式
• 半天独木舟旅程装备认知
• 如何判断安全划行水域
• 回归自然,不留下痕迹

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【基础要求】年龄10-65岁，身体健康，有独立运动能力，无突发疾病史，无游泳技能要求

【费用包含】

教练及工作人员（师生比不超过1:6）（满3人开班）

培训时使用的全套独木舟装备

场地费用

中餐、饮品/补给小食

照片及视频拍摄

【备注】俱乐部将为学员购买水上运动个人意外险

 

【培训场地】北湖矿坑营地或良渚君澜度假酒店·屿舟岛（请提前与客服沟通选择）（如俱乐部有新增场地，亦可选择）

 

【温馨提示】

🔸活动服装：建议是防晒快干透气的衣物，避免宽松及棉质衣物；建议穿着方便运动的鞋袜，如有溯溪鞋更佳。

🔸备用服装：建议备用一套换洗衣物。

🔸防晒：户外无遮挡物，根据个人情况准备防晒物品，如防晒霜、防晒衣物、墨镜等。

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碎碎念：

学习到独木舟技术动作的要领，或是获得证书，都只是这项运动的开始。

熟能生巧，多练习才能熟练掌握。

希望大家能不止于获得一张证书而已。

记得要快乐出发，安全返航！

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【教学时间安排】  6课时（09:00-12:00;14:00-17:00）

培训完即考核，考核时长半小时左右

备注：预定后，请与客服联系确定培训时间

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【费用不含】

① 往返活动场地的交通费用

② 其他个人额外消费

 

【退改机制】

活动开始前6日取消，全额退款，或改期；

活动开始前3日取消，退报名费用的50%，或改期（如俱乐部已为您购买保险，需支付保险费用）；

活动开始前3日取消，不予退款；

如遇恶劣天气、自然灾害等不可抗拒因素，或活动人数未达最低人数要求，俱乐部将提前告知，取消活动并全额退款，或延期至下次活动。

（系统原因付款隔日后如因个人原因需退款，需扣除0.6%的系统手续费）

更多其他事宜需沟通咨询，请联系客服浪浪---18047046924（微信同号）​